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特訓

仕事上がり直前、先輩Fさんからスイムのお誘い。パパッと残りを片付けて、都内プールへ。

Fさんは昔、水泳のコーチもやっていたという、スイマー。歳は一回りほど上の人ですが…速い。

なので、たまに(しょっちゅう?)泳ぎを見てもらっては、アドバイスもらってます。

今日のメインディッシュは「100m@2分15秒サークル、10本」だいたい、1分55秒ぐらいで泳いで20秒休憩…な感じ。

Fさん曰く、「”じんせん”の成長は目覚ましい!」と。
うれしいっす!確かに1年前から比べると、今の姿は想像できませんでしたね、自分でも。


【スイム】
・場所
都内プール

・内容
25m4本 アップ
250m1本 前がつかえて中断
100m@2'15" 10本
200m2本 ダウン
50m1本 流し
合計 1600m

・所感
100m@2'15"、10本いけるじゃん! ただ、もう少し速く泳いだらどうなるのだろう?


<追加>
帰宅後夕食。食休みのあとラン追加。。


【ラン】
・場所
近所の川沿い(坂道あり版)

・内容
5km 28分54秒

・所感
走りやすい季節になってきました。夏場の走り込みが利いてるのか、走るのが楽。
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by jingsenn | 2009-08-26 21:23 | ●スイム・バイク・ラン