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ちょっと張りが…

久々の15kmが効いたのか、足腰に張りっぽい疲れが出てます。セルフマッサージ&ストレッチ後、身体ほぐしがてら、ゆっくりジョグ。


【ラン】
・場所
近所の川沿い

・内容
5km 32分26秒

・所感
身体がほぐれる感じ。疲れは溜めないように気をつけて…。


なお、今日で8月も終わり。今月のトレーニングをまとめます。

【8月実績】
・スイム 7.9km 4.7時間
・バイク 97.0km 4.5時間
・ラン 152.5km 15.7時間

合計 24.9時間

・所感
ランの割合が多いけど、直近の予定はフルマラソンなので、こんなもんでしょう。来月は目指せ月間ラン200km!


来月もがんばろう
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by jingsenn | 2009-08-31 23:25 | ●スイム・バイク・ラン