人気ブログランキング | 話題のタグを見る

↑交流


by jingsenn
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

腰越往復

9月のラン目標は200km。週末に30km以上走りたいので、最低でも腰越往復を2日。

今日は近くの小学校で防災訓練があり、参加しなくちゃいけないので、朝ランは軽めに平坦コースにしました。


【ラン】
・場所
腰越往復(往復ともに手広経由)

・内容
14.6km 1時間36分26秒

・所感
途中、腰が痛くなってきた。ストレッチと腹筋が不足してますかね…
by jingsenn | 2009-09-05 08:57 | ●スイム・バイク・ラン