腰越往復
2009年 09月 05日
9月のラン目標は200km。週末に30km以上走りたいので、最低でも腰越往復を2日。
今日は近くの小学校で防災訓練があり、参加しなくちゃいけないので、朝ランは軽めに平坦コースにしました。
【ラン】
・場所
腰越往復(往復ともに手広経由)
・内容
14.6km 1時間36分26秒
・所感
途中、腰が痛くなってきた。ストレッチと腹筋が不足してますかね…
今日は近くの小学校で防災訓練があり、参加しなくちゃいけないので、朝ランは軽めに平坦コースにしました。
【ラン】
・場所
腰越往復(往復ともに手広経由)
・内容
14.6km 1時間36分26秒
・所感
途中、腰が痛くなってきた。ストレッチと腹筋が不足してますかね…
by jingsenn
| 2009-09-05 08:57
| ●スイム・バイク・ラン