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腰越往復

9月のラン目標は200km。週末に30km以上走りたいので、最低でも腰越往復を2日。

今日は近くの小学校で防災訓練があり、参加しなくちゃいけないので、朝ランは軽めに平坦コースにしました。


【ラン】
・場所
腰越往復(往復ともに手広経由)

・内容
14.6km 1時間36分26秒

・所感
途中、腰が痛くなってきた。ストレッチと腹筋が不足してますかね…
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by jingsenn | 2009-09-05 08:57 | ●スイム・バイク・ラン