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週末LSD その2

週末LSD第2弾。さすがに30kmを連日走ると疲れます。

ただ、今日はコースを変えて、月例湘南マラソンのコース(鵠沼あたりのサイクリングロード)を含めてみました。たしか7時台だと思うのですが、多いですね、ランナーが。たしかに、走りやすいし景色はいいしで、ランナー的にはベストコースですからね。あと、西浜近辺はサーファーの方々でごった返していました。

海沿いをゆっくり走るのは、気分がいいです。

同様に、湘南国際も…。考えただけでウキウキします。
フルマラソンを楽しめるぐらいの力をつけましょう。。


【ラン】
・場所
自宅-腰越-辻堂海浜公園-腰越-由比ヶ浜ー自宅

・内容
約30km 3時間37分40秒

・所感
水分はヴァーム1Lちょっと、補給食はアミノバイタルゼリー。
さすがに昨日の疲れが残っているのか、7'00"/kmをキープできませんでした。
ただ、走れなくはないので、まだいいほうかも。スピードはともかく、まだ走ろうと思えば走れる感覚。

本番にむけて、まだ慣らす時間はあるでしょう。
来週もがんばるぞ。
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by jingsenn | 2009-10-18 18:13 | ●スイム・バイク・ラン