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2009年 09月 09日 ( 2 )

久々のラン

月間目標200kmを掲げたまではいいのですが、9月に入ってちょっとダラダラしています。
まあ、気分が乗らないときは走らないでもいいか…、プロスポーツ選手でもないので。。



とは思ったのですが、ちょっと外に出てみようということで着替えて出てみたら、ちょっと走りたくなって…、結局JOGペースで30分ほど走りました。

走り終わると…だいぶ気持もリラックスしてきました。やっぱり体は動かしたほうがストレス発散できますね。

ただ、無理矢理行くのでは辛いだけなので、体をほぐすことを目的として行った方がハードルが低くていいですね。さらに行けばそれだけリラックスできるし、プラスに回って行きます。

少しずつ、上げていきましょう~

【ラン】
・場所
いつもの川沿い

・内容
5km 30分14秒

・所感
先代のシューズを久々に使った。楽な感じもするけど、経年変化でヘタって来てる感は否めない。やっぱり今使っているの(ゲルフェザー’08モデル)が良さそうです。
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by jingsenn | 2009-09-09 23:50 | ●スイム・バイク・ラン

だらだら…

なんだか気分がのらず…
泳ぐテンションもなかったけど、なんか気分転換になればと、無理矢理行ってみる…


【スイム】
・場所
都内プール

・内容
合計 600mぐらい?

・所感
追い込むでもなく、長く泳ぐでもなく…。水に浸かっただけです。
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by jingsenn | 2009-09-09 00:45 | ●スイム・バイク・ラン