ちょっと張りが…
2009年 08月 31日
久々の15kmが効いたのか、足腰に張りっぽい疲れが出てます。セルフマッサージ&ストレッチ後、身体ほぐしがてら、ゆっくりジョグ。
【ラン】
・場所
近所の川沿い
・内容
5km 32分26秒
・所感
身体がほぐれる感じ。疲れは溜めないように気をつけて…。
なお、今日で8月も終わり。今月のトレーニングをまとめます。
【8月実績】
・スイム 7.9km 4.7時間
・バイク 97.0km 4.5時間
・ラン 152.5km 15.7時間
合計 24.9時間
・所感
ランの割合が多いけど、直近の予定はフルマラソンなので、こんなもんでしょう。来月は目指せ月間ラン200km!
来月もがんばろう
【ラン】
・場所
近所の川沿い
・内容
5km 32分26秒
・所感
身体がほぐれる感じ。疲れは溜めないように気をつけて…。
なお、今日で8月も終わり。今月のトレーニングをまとめます。
【8月実績】
・スイム 7.9km 4.7時間
・バイク 97.0km 4.5時間
・ラン 152.5km 15.7時間
合計 24.9時間
・所感
ランの割合が多いけど、直近の予定はフルマラソンなので、こんなもんでしょう。来月は目指せ月間ラン200km!
来月もがんばろう
by jingsenn
| 2009-08-31 23:25
| ●スイム・バイク・ラン